您當前的位置: 首頁 / 新聞中心 / 新聞動態 / 行業新聞
聯系我們
地址:河北省保定市裕華西路232號
電話:0312-2068758
郵編:071000
網址:http://www./
行業新聞

上班族眼晴干澀9招還你明睦

提供者:   來源: http://www./hyxw/n8.html   時間:2015-07-01

  1眼球運動服:若連續坐在計算機前一小時,可嘗試著做一些運動,例如向上望呼一口氣,在將視線移回中間,吸一口氣,如此運動約重復三回,最后再繼續進行下、左邊及右側重復相同動作。

  2眨眨眼:其實眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水的,保濕眼部濕潤,對于佩戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的

很多女性就是太專注與工作,導致長時間盯計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作,而另眼干澀不適。

  3間歇休息:短暫的休息時間可讓眼睛放松,最好是離開座位,找一些距離目標來看,大約維持大約10秒,稍微的休息一下,對護眼有無窮大的幫助呢。

  4吸口氣:吸口氣對護眼有幫助嗎?是的,其實在吸氣時,可加速血液循環,根據調查,很多女性因為太專注盯著計算機,就讓呼吸速度變緩,所以要經常提醒自己,保持呼吸順暢,以放松身心!

  5健康食品:長吃對眼睛有益的食品,也有某種程度上的幫助,例如深海魚含有大量的DHA,可令眼睛視網膜健全發育,并防止病變及白內障此外,紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等,常常吃,既可增加體內的抗氧化物質、又可有效護眼、對抗衰老現象,豈非一舉數得?

  6調整電腦屏幕距離:建議距離為50-70厘米,而  屏幕應略低于眼水平位置10-20厘米,呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低屈光的需求,減少眼球的調節力,減少疲勞。

  7慎戴隱形眼鏡:如果你本來淚水分泌較少,眼睛容易干澀,在電腦前佩戴隱形眼鏡的人,也最好使用透氧程度高的品種。

  8多吃各種水果:特別是柑桔類水果,還應多吃綠色蔬菜、糧食、多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

  9保持良好的工作姿勢:保持一個最適當的姿勢,使雙眼視或輕度向下注視電腦屏幕,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低